假如排便不及时，相信读完今天这篇新闻对您也是大有收获呢。
从饮食上转变。
消化慢的淀粉蛋利剑质会壅闭消化快的水果。
把附在大肠壁上陈年宿便， 宜2.多食含有机酸的食品 水果含较多的有机酸和单宁类物质。
加重肠胃消化的承担，好比苹果、山楂、香蕉、草莓等都含有丰富的有机酸，如糙米、大豆、苹果、酸奶和燕麦等高纤维食物，能有效促进肠道蠕动。
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