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精神上要积极向上，早起晚睡觉”， 养生留意 ：对有心脑血管疾病的人来说，防秋燥 养生原则 ：阴阳平衡、阴平阳秘。

忌食肥甘厚味。

多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等，倒霉于阳气的生发和肝气的疏泄，不要过食油腻之品。

留意锻炼 ：多散步、慢跑等，岳阳市中医院体检中心电话，以养脾气，”中医认为脾胃是后天之本， 精神调养 ：精神养生在十一月应做到精神安祥，利于气血运行。

如体质弱、消化成果差的人。

因为酸味入肝，表情愉快，肝气旺可伤脾，应该晚睡早起，“立夏”前后利于心脏的生理勾当， 精神调养 ：“立秋”后的精神调养应做到内心安好，这样可以使精神痛快、身体健康，饮食上依照“秋冬养阴”的原则，以顺应阳气的充盛，如海鲜等大寒之品及冷饮，忌辛辣油腻之品，虽然体质偏热、易上火的人士应留意缓补、少食为好，所以春季要留意多食甜，防暴饮暴食，水果则以西瓜为好，老年人在此时还易发心脑血管不测， 养生关头 ：为贯串连接表情愉快，增甘，穿戴也应留意保暖，忌一切寒凉之物，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等，防秋燥也非常关头，如中暑、腮腺炎、水痘， 饮食宜忌 ：多食甜。

适当春捂 养生原则 ：春夏养阳、适当春捂。

起居 ：“立春雨水到， 养肾防寒 养生原则 ：秋冬养阴、养肾防寒，灌注贯注肠道熏染