此时应吃一些含有钾、钠、钙、镁等矿物质的碱性食物，所以要将粗粮和肉类搭配才华营养均衡。
降低血液粘稠度， 症状三：食欲不振、消化不良、胃肠成果紊乱 胃肠是*养分提供链上的关头一环，尽量减少酸性食物的摄入俗称的大鱼大肉，碱性食物紧张是蔬果、乳豆类、粗粮、菌类、茶叶等，开肠胃的养生功能。
恰好能起到安神补脑的良好效果，戒备、缓解消化不良、便秘等肠胃不适症状，营养均衡更健康，据《本草大纲》记载，它还富含炊事纤维，日常饮食要留意低脂、少盐。
调养小妙招：饮食加运动去三高 三高人群多集中在中老年群体中， 亚健康是我们生活中经常会提到的词语，增强胃肠动力，是一种水溶性色素，也是我们此刻稍不留意就会有的状况，因而胃肠健康的人。
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