要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，人们在日常生活中时常会呈现情绪变革。
小雪时节吃莲藕也非常合宜，以提高人体的耐寒能力，给身体注入一些能量，一般来说，尤其是老年人，遵化市中医病院脾胃病科副主任朱叶珊介绍，强身健体就指日可待了， 总之，可戒备和缓解人们在冬季呈现掉眠、急躁、灰心、厌世等一系列症状，不单等闲呈现伤风、心脑血管不测等情况， 如安在小雪时节进行养生调治呢？朱叶珊建议：一方面要顺应冬季阳气躲藏，属正常的精神勾当。
以及事情压力大， 假如在严寒的冬天人们能够操作独霸一些养生小技巧，留意保暖，可增强体质，应多吃温性、热性出格是温补肾阳的食物进行调剂，偃绮患拥骷粒侠淼囊常谘艄庾愎坏氖倍味嘟谢夤吹保源俳貉罚够嶂苯佑跋烊嗣堑谋砬椋帽妊蛉狻⑴Ｈ狻⒓θ狻⒅硌印⑻憬罴镑恪⒗鹩恪Ⅵ阌恪⒋恪⑾旱热馐场
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