岳阳白领如何预防颈椎病

　　在人们常说的职业病中，颈椎病就是其中一种，而且到现在为止还没有一种好的治疗方法，就跟得了慢性疾病一样，长期的折磨人。因此，预防颈椎病就显得很有必要了，那么，白领如何预防颈椎病呢?

　　岳阳中医医院体检中心健康管理专家教你如何预防颈椎病!

　　一、良好睡姿帮助颈椎放松

　　聪明的人是很会利用睡觉的时间来改善身体健康的，特别是那些颈椎有问题的人，都会特别注意睡枕的高度、形状，还有睡觉的姿势，尽量选择高度适中的枕头和平躺的方式，并保证充足的睡眠方法，每天大概有八个小时来呵护你的颈椎，起到最佳的预防颈椎病的效果。

　　二、工作加运动让你更健康

　　在工作之余，借助办公的椅子就能预防颈椎病。方法是双手抓住椅背，抬头挺胸，然后单脚向后踢，左右脚轮换，连续做20次，可以带动颈椎运动，让你免受腰椎疾病的困扰。还有一个简单的脖子操，只要坐在办公椅上，先按顺时针的方向转动脖子三周，在反过来转动三周，如此反复做七八次，就能很快改善脖子酸疼感。

　　三、预防颈椎病体检不能少

　　以上两种方法都要靠我们自己自觉的去做，还有一种既能预防又能发现颈椎病的方法，那就是每年定期做健康体检。体检就是起到预防疾病管理健康的作用，现如今颈椎疾病只能通过预防来解决，因此体检是你预防颈椎病不错的选择。

　　通过以上介绍，白领如何预防颈椎疾病大家应该清楚了，如果大家还想了解有关颈椎疾病的其他问题，可以点击咨询在线专家，他们会根据你情况做具体分析，给你满意的答案。