开学季！小小书包压出的颈椎病

　　开学季！小小书包压出的颈椎病！如今，绝大多数小学生的学习压力，已经超过了他们年龄所能承担的，不仅是精神上的压力，还有身体承受的压力。随着孩子的成长，他们的书包变得越来越沉重，给孩子的脊椎较大的压力，影响正常的发育，甚至出现病变。日常生活中经常能看见，小小的孩子背着大到夸张的书包，事实上，这样的是极不利于孩子的成长的。

　　有调查指出，在我国一年级小学生的书包重量为2.5~2.8公斤，二年级为3.5~3.6公斤，三年级为4.2~4.6公斤，四年级为5.0~5.2公斤， 五年级为6.2~6.3公斤，六年级为6.5~6.8公斤，初中一年级为9.6~9.8公斤。但是，根据身体的发育需要，小学生书包的重量不应超过5公 斤，初中一年级学生书包的重量则应为5~6公斤，很明显，绝大多数孩子已经“超载”了。

　　所以，家长给孩子减压不能仅仅是少报学习班、辅导班，也该注意给孩子的身体减压，过重的颈椎负担不仅造成颈椎病发病年轻化，也使颈源性疾病年轻化的趋势日渐明显，发病年龄平均提前了10~15岁。所以，家长首先要做的就是给孩子选择合适的书包。

　　给孩子选择正确的书包应该选择尽可能小但是轻便耐用的。小的书包有助于避免孩子将许多没用、不需要装包的东西放进书包，能够减轻书包的重量;书包内做好有分 隔，这样不仅有助于均衡重量还能够使得真个书包更加整洁;书包最好选择带有外部网袋的，这样就避免了孩子将沉重的水瓶放在书包底部放;如果需要带午餐盒的 话，最好将午餐盒分开另装，避免加重书包的重量;如果需要带其他的东西，最好也不要一股脑儿的塞进书包里，最好另外提个袋子。

　　当然，你可以为你的孩子选择带滚轮的书包，但是再选择之前，最好考虑上下楼和路途中的便捷性。所以，最重要的还是减轻孩子书包的重量。

　　首先，使孩子养成良好的生活习惯，不要将所有他们需要甚至不需要的东西背在书包里，如果必须要带的的话，可以多拿个手提袋。

　　其次，孩子最好带只有半瓶水或者足够在路上喝的水就足够了，到了学校再把它灌满，不要一直背着装满水的水瓶。

　　再者，定期整理书包，将不必要的东西清除出去(当然，一定要咨询孩子的意见)，放置在家中，保证书包条理性的同时，可以减轻重量。

　　还有，可以将孩子不必须使用的东西放在学校或者家里，不要来回都背着，给自己增加负担。

　　最后，从书本来考虑的的话，简装本比精装本更加轻便，所以，推荐使用。

　　如 果你发现你孩子背书包的时候很费力，甚至有点勉强，回家把书包放下后(最近天气较热，便于观察)肩膀上会有红色的印子，背着书包的时候身体会不自觉前倾。 那么，此时家长就应该注意了，孩子的脊柱正在被沉重的书包伤害着。沉重的书包，会导致椎间隙炎症水肿，严重的可造成颈椎间盘突出。

　　同时，有的孩子看书、写字长时间偏向一侧，长期反复的单一姿势可能会会加速颈椎的退变，诱发颈椎病。此外，放学回家后长时间保持同一坐姿玩手机、iPad可能会使脖子和肩膀周围的肌肉持续紧张，长此以往，孩子可能会出现肌肉、韧带的痉挛，劳损，长此以往容易诱发颈椎病。开学季！小小书包压出的颈椎病！家长应该高度重视孩子的健康成长。

　　岳阳中医医院体检中心专家提醒：开学季，新的学年，许多孩子的学业压力也增加了。但是，为了孩子脊柱的健康，记得给孩子的书包减减重量，同时提醒孩子保持正确的姿势，减少玩电子产品的时间!让孩子健康成长，轻松学习!