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岳阳老年人如何保持身体健康

发布时间:2016-09-19 17:41 来源:岳阳中医医院体检中心 浏览量:

  儿女们都希望自己父母们能安详晚年,不要为任何事情发愁,可是无论生活条件有多好,老人们还是会时不时的生一场大病,闹一次消灾什么的,闹得一家人都提心吊胆,生怕有一天父母会撒手人寰,再也见不到了,那么老年人如何保持身体健康呢?
岳阳体检
 
  岳阳中医医院体检中心的健康专家指出,健康的身体是需要自己来经营的,如果你放之任之,不去管它,自然会在不经意间失去健康,下面就教大家如何保持身体健康,不仅仅是针对老年人,任何热爱健康的人都需要这样做。
 
  要定期做体检。
 
  现在大多数人已经认识到体检的作用,是管理自己身体健康的科学而先进的方法,如今年轻人都会坚持每两到三年做一次坚持,何况是是疾病高发的老年人呢,更不能忽视每年必做的体检,帮助你发现一些早期疾病隐患,及时治疗,事半功倍,也是延年益寿的有效方法哦!
 
  科学合理饮食。
 
  食物既能饱肚子、补充身体所需,部分食物还有增强抵抗力、预防疾病的作用,如大蒜就有杀菌、抗癌的作用。在生活中千万不要挑食、偏食、暴饮暴食或者刻意节食,这样会导致身体营养不良,身体的抵抗能力就会下降,患病的几率就会增加。不要偏食也不是让你什么都吃,吃东西要讲究科学性和合理性,吃饭定时定量,选择的食物要对人体无害等。千万不能为了满足口腹之欲而胡乱吃东西,像油炸、烧烤、腌菜、罐头、速食产品、冷冻类食品及饮料、饼干等加工类垃圾食品,老年人最好不要碰,病从口入并不是危言耸听。
 
  坚持锻炼身体。
 
  身体是革命的本钱,参加体育锻炼就是强身健体最直接有效的方法,对于老年人来说,每天有大量多余的时间可以用来锻炼,在闲暇之余可以到公园练练剑、打打太极、跑跑步、跳跳舞都可以锻炼身体,但是最好不要在早晨出去锻炼,因为这时空气中含有很多有害气体和物质,呼入体内会危害身体健康,最好等到太阳出来照射到地面后再出门比较合适,还有晚上吃晚饭后可以漫步一个小时左右,这也是一种比较好的锻炼方式。
 
  保持良好心态。
 
  心情好看什么事物都是美好的,所谓的知足常乐大概不过如此吧。对于老年人来说,保持开阔的心境是养生的最好方法,也是长寿的秘诀哦!如果你整天烦躁、经神紧张患心脑血管疾病的几率就会急剧升高,所以,老年人一定要保持雨湖的心态,笑看一切事物,保持良好的心态就是保持身体健康的“偏方”。
 
  知道了老年人如何保持身体健康的方法之后,你是不是打算现在就带你的父母去做个健康检查,然后实施其他保持检查的计划呢?不要犹豫,赶紧行动吧,岳阳中医医院体检中心制定了科学的老年人体检套餐,是专业的老年人健康管理专家。
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