天寒地冻 岳阳老年人要保“三暖”

　　2月1日，岳阳还是持续的雨雪天气，室外寒风如刀割一般，每一个在外行走的人，都脚步匆匆。在这样寒冷的日子里正是老年人得病高发期，岳阳中医院体检专家提醒：岳阳老年人应注意防寒保暖。首先，要保“三暖”。

　　一是头暖：头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒甚至会造成肠胃不适等;

　　二是背暖：寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康，除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，引发各种不适;

　　三是脚暖：一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

　　其次，冬季作息时间应早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持身体热量，而晚起可养人体阴气，待日出后再起床就能躲避严寒。岳阳老年人如果，身体有什么不适要及时到医院就诊。